Foto: A. Zelck / DRK e.V. Gesundheitsprogramme
Training für Körper, Geist und Seele
Fit bleiben bis ins hohe Alter in einer Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß.
Unsere Bewegungsprogramme richten sich an alle, die fit bleiben oder trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit gezielten Übungen für Rücken, Gelenke und den Bewegungsapparat beugen wir Beschwerden vor – einfach mitmachen, solange keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.
Bewegung, Spaß und Gemeinschaft: In entspannter Atmosphäre treffen Sie Gleichgesinnte und erleben Sport mit Freude.
Gymnastik
- Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmenden, aktivieren Körper und Geist.
- Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke, Doppelklöppel oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.
Wassergymnastik
- Bei angenehmen Wassertemperaturen wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
- Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
Tanzen
- Spielerisch Schritte zur Musik erlernen.
- Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.
- Die Tanzfolgen sind einfach gehalten und die Schritte zur Musik daher leicht zu erlernen.
Yoga
- Die Teilnehmenden lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
- Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt.
- Inhalte bilden Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas), Konzentrationsübungen (Dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Weitere Kurse bietet der DRK-Ortsverein Celle an. Bitte wenden Sie sich direkt an den Ortsverein.